ヒップリフト
①仰向けになります。
②膝の角度が90度になるように膝を立て、両手は体の横に置きます。
③足、肩甲骨、頭で体を支えながらお尻を浮かせます。
④膝から肩までが一直線になる所まで上げれたらゆっくりお尻を降ろし、元の体勢に戻ります。
③〜④を繰り返し行いましょう。
10回3セットを目安にしましょう！
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〒722-0037 広島県尾道市西御所町6-13
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平日　午前9時〜12時　午後15時〜19時
土曜　午前9時〜12時　午後休診
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