ケトルベルを使って行う美脚・美尻トレーニングです！
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このケトルベルを振り回して行うトレーニングは全身を使って大きな動作を繰り返します。
それによって心肺機能や持久力向上などの効果もあります
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また床からの反動を使っているので瞬発力を必要とするスポーツにも欠かせないトレーニングになっています
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【今日も皆様のご来館お待ちしています】


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動画でわかりやすく説明しています！！









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