「お腹引き締め」
コンディショニングジム タシマ
バランスボールを使い、美姿勢&お腹引き締めのトレーニングです!
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対角の手を動かした際に足や肩がしんどくなる場合はお腹の力が使えていない証拠になります
呼吸のトレーニングでトレーナーに教えてもらったお腹の圧の高め方を、皆さん覚えていらっしゃいますか?
今回の動画は呼吸トレーニングの応用versionになります
まずはバランスボールなしで対角の手足を動かした時に「お腹だけがしんどくなっているかな?」と練習して見てくださいね‼️
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動画でわかりやすく説明しています!!
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