いしおか接骨院　副院長　石岡由光です。

冷え性ってつらいですよね！

当院へ新規に来院される患者さんにも、冷え性の方は非常に多くおられます。

皆さん口を揃えておっしゃるのは「冬は冷えるのは当たり前でしょう。もう慣れっこじゃけぇ。」

そんなもんだと体が慣れてしまうまで患ってしまうものなんだといつも痛感します。

今日はそんな冷え性の改善として、体を温める食材を紹介したいと思います。


・かぼちゃ　・たまねぎ　・にら　・にんにく　・にんにくの芽　・ねぎ　・赤唐辛子
・しょうが　・だいこん　・かぶ　・ごぼう　・白菜　・赤ピーマン　・しそ　・人参　・豆類
・イモ類　・ブロッコリー　・ピーマン　・ゴマ　・山芋　・小豆　・もち米
・茹でたキャベツ　・切り干し大根など


基本的に、冬にとれる旬のものは体を温めると考えていただいていいと思います。

それに、なべやおでんにするとおいしい食材ばかりです（笑）

寒い日はこれらの食材を意識して使うことで、冷え性の改善につながります。

是非一度、試してみてください！


今日もいしおか接骨院は元気に営業しております！
皆様のお体のお役に立てるよう、一生懸命がんばります！