手と足を上げてお腹を引き締めるトレーニングです！ .
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腹筋トレーニングで注意して欲しい点が一つあるのです‼️
お腹の筋肉を動かすので筋肉は付くのですが、腹筋トレーニングでは姿勢は綺麗になりません
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腹筋の筋肉は(一枚目の画像)のように筋肉は付いています！よく言われているシックスパックですね
どんなに立派な筋肉を持っていてもカラダの役に立たなければただの飾りになってしまいます
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猫背姿勢・腰痛・肩こりを治す為には腹筋を行い筋肉を付けたらいいのではないか？皆さん、一度はそのような事を思った事があるかもしれません...
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しかし、本当に姿勢を綺麗にする方法はカラダの内側から変えていかなければなりません
表面上の筋肉ではなく、お腹の圧を手に入れなければ真の美しい姿勢は手に入れる事ができないのです
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お腹は「鍛える」のではなく、
日常生活で「使えること」が大事になってきます！
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お腹を使えるようになる秘訣は【呼吸】から変えて行く必要があるのです
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ホグレルフィットネスでは、ただ鍛えるだけではなく、皆さんが日常で行っている【呼吸】から変えていくトレーニングから行っています！
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ここで、またまた出てきます！
ホグレルフィットネスで行っている『ほぐれるパーソナル肩・腰』コースは真の美しい姿勢に導く為のトレーニングになっております！
キーワードは【呼吸】ですね！



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動画でわかりやすく説明しています！！
ぜひご覧下さい








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