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肩甲骨を動かしましょう!

 つだ接骨院のニュース

肩甲骨を動かしましょう!
尾道市にある、つだ接骨院です!

連日寒さが気になる時期ですが、
体調を崩されたりしていませんか?


インフルエンザが流行してくる時期になりますので、
手洗い・うがい・マスクの着用など
未然にしっかりと予防していきましょう♪


寒さが厳しくなると、身体がどうしても前屈み気味になり、
身体が固まりやすく、縮こまりやすくなりますよね。

そうなってくると、肩周りの痛みやだるさ、肩こりなどの症状が出てきてしまいますよね。

背中にある、肩甲骨からしっかりと動かして、
肩周りのストレッチをして、肩こりを解消していきましょう!


今回は、イスに座ったままで1分できるストレッチをご紹介します!

左側より行います

①左脇の後ろの部位を、左脇の下から右手を回して触りましょう
(場所はおおまかで大丈夫です)

②左側の肩甲骨を後ろ回しに大きく5回、回す。

③前回しを大きく5回、回す。
※②~③を右側も行う。

④深呼吸を3回~5回行う。
(腹式呼吸で行うのが理想です)


このストレッチで肩の小さな筋肉を動かすようになり、
柔軟性がでて、筋肉が動きやすくなります!

肩甲骨は姿勢にも重要となるので、猫背などの予防にもつながります。

痛みが出る場合は、中止してください。

一回に行う回数は、特に制限はありません。
(回数を行えば行うだけ、肩甲骨が動きやすくなり、筋肉の柔軟性が出てきます)


簡単に安全に行える体操ですので、ぜひお試しくださいね(^-^)

他にもこの部分の体操はどうしたらよいのか?などのご質問も受け付けております。

お気軽にお問い合わせください!


◎明日15日の予約状況です↓↓↓

9時~12時:△
14時~18時:△

〇:空き有り  △:残りわずか  ×:空きなし


※お知らせ※
12月中は、自律神経の乱れによる身体の不調(頭痛・めまい・不眠・更年期・眼精疲労など)

に対する施術を、

初回7,000円→3,980円で行うキャンペーンをしております!

寒さが辛い時期で、自律神経の乱れも起こりやすい時期ですので、

この機会にぜひお試しください!



※年末年始のご案内※
12/30(日)~1/3(木)まで休診とさせていただきます。
よろしくお願い致します。


2019年1月より、日曜日を月に一回診療します!
1月は20日(日)を予定しております。
10:00~17:00(最終受付)


※当院では、交通事故に対する治療にも対応しております。
事故により、負ってしまったむち打ちや腰痛、手足のシビレや痛み、身体の不調に対する施術を行います。
交通事故での治療は、基本的には自賠責保険を利用しての治療となる為、ご負担は0円です。

・病院でレントゲンを撮ったが、異常がなかった
・病院などの医療機関に通っているけれど、症状が緩和しない
・接骨院への通院方法がわからない

そういったお悩みのある方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
当院では、交通事故に対応した施術を行い、症状の早期改善及び後遺症を残さない治療を心掛けております。


「まいぷれを見て・・・」とお問い合わせください!


お問合せは・・・

メール:tsudasekkotsuin@gmail.com

TEL:0848-88-9199

つだ接骨院LINE:https://line.me/R/ti/p/%40qfj7455j (つだ接骨院のLINEのURLです。URLをタップしてご登録いただいき、メッセージを送っていただくと、ご予約・お問い合わせが可能となります)

HP:https://tsudasekkotsuin.com/


最後までお読みいただき、ありがとうございました(^^♪

尾道市高須町4819-12
つだ接骨院 院長 津田崇仁

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整骨院・接骨院[接骨院]

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