【効果】
・美脚&美尻

下肢を回旋させながら行うクロススクワット！捻りを利用して行うのでお尻・背中の引き締め効果と同時に股関節のストレッチ感も手に入れれる抜群なトレーニング！

次回は「美脚&美尻」になる
『四つん這い膝開き』をお伝えします！
お楽しみに！


Facebookをご覧ください動画でわかりやすく説明しています！！

運動器（骨・関節・筋肉）に関わる違和感や痛みがある方は
≪田島接骨院≫

理想のカラダを手に入れたい方は
≪ホグレルフィットネス≫

いつまでも元気に自分らしく過ごしたい方は
≪タシマデイサービスセンター≫