ウォーターバックを持ち、美脚・美尻になるトレーニングです！
「普段のワイドスクワットが物足りないなぁ..」と思う方は重りを持って負荷を与えてみて下さい！

しかし、フォームが乱れたまま負荷をかけると膝や腰に負担がかかります
負担がかかった状態で行うと
間違った動きを繰り返しているので、美脚・美尻になるどころか気づいた時には、膝や腰に痛みが出ています！

痛みが出る前にフォームが間違っているという『気づき』を得るためには今、自分が行っている行動を意識して行う事が大切です。
トレーニングに関わらず日々の生活も意識して行う事が大切ですね

日々を過ごしていると『面倒くさい事』の連続ですが、『面倒くさい事』をどれだけ丁寧に行えるかが大切ですね！

一緒に頑張りましょう♪♪
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運動器（骨・関節・筋肉）に関わる違和感や痛みがある方は
≪田島接骨院≫

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