まいぷれ編集部より
・パワーヨガってなぁに？
今回はフィットネススタジオ「ダンシングヒーロー」さんにてパワーヨガの体験教室に行ってきました。編集部のうくれれと、事務所のスタッフたっくんを連れてレポートします。
ダンシングヒーローさんは、「健康寿命を延ばす」をコンセプトに作られたスタジオです。
ヨガって、「木のポーズ」「猫のポーズ」くらいしか知らず、しかもワタクシ体がガッチガチに硬いので、ヨガってできるの？しかもパワーヨガってなんだか難しそうって思いました。
パワーヨガのイメージは・・・某格闘ゲームの手や足がビヨーンと伸びたり、炎が出てくる感じ。でした(笑)
でも、４０歳を過ぎて新陳代謝がかなり落ちてきたのを実感する今日この頃。何か運動をしなくては！？と思った矢先だったので、ちょうどよかった（？）
パワーヨガは、従来のヨガに筋力トレーニングの動きを加えた効率の良い運動なのだそう。
運動量は多いけど、筋肉や関節には負担がかからないのもパワーヨガの特徴。なのでパワーヨガのやりすぎで関節や筋肉を壊してしまうことがないので安心です♪
まずはヨガの説明。
肩甲骨を動かして～。
今回は水曜日の13：30～14：30の教室に行ってきました。
イッシー先生こと、石神先生が生徒に合わせて
運動レベルを合わせて教えてくださるので
初心者の方でも安心して受講できますよ。
まずは体のストレッチから。やっぱり、体が硬くヒイヒイゆーとりました(笑)
しかも、おなかがつかえて前屈ができないという始末（汗）
スレンダーなたっくんは難なくクリアー！
さて、ストレッチが終わったところからパワーヨガ開始。
しっかり伸ばして♪
おなかがつっかえてます(笑）
たっくんもじんわり汗をかく。
やっていて気持ちが良いです。
動きはゆっくりなのですが、やっているうちに体がポカポカしてきて、けっこう汗をかきます！！体幹を鍛える動作も多く、実際にやってみると意外とバランスを取るのが難しいです( ;∀;)
イッシー先生の動きに必死についていきます。
意外とキープが難しいです。
いやぁ～、体が硬いね。
足がプルプルしとります。
たっくん、ナイスバランス♪
最初のうちは一生懸命、先生の動きについていきましたが、だんだんスタミナが落ちてきて悶えているオジサンになっちゃいました。
見た目はちょっとカッコ悪いのですが、だんだんとカラダを動かすことが気持ちよくなってきました！
あくまでも、気持ちでは先生と同じポーズをとっていますよ！
こちらが正しいポーズ。
逮捕された痴漢みたい。
いちおう、ポーズをとっています。
筋が伸びてる感じを体感！
だんだん、体があったまってきて汗が止まりませんでした。
気が付けば、みなさん汗でびちょびちょ。
普段運動することがないので、とっても気持ちが良いです。
お、ポーズも様になってきました。
楽しくなってきた♪
このポーズは難易度高いです（>_<）
いろんなトコロに効く！バイシクルクランチ！
ぐったり。
パワーヨガ体験を終えて、次の日に嬉しい変化がありました！なんと、ベルトの位置が一つ減りました！！！
普段の生活で使っていないところが多いことをかなり実感しました。デスクワークや車での移動が多くなったせいか、なかなか体を動かす機会が少ないです。
イッシー先生は、様々なインストラクターやホームヘルパーなどの資格を持っていて運動や健康に対する相談も乗ってくれる優しい先生ですよ♪
他のレッスンを取材したときも、先生、生徒さんもとっても明るくフレンドリーに対応してくださりました(^^♪
皆さんもぜひ、体験レッスンにご参加くださいね。
楽しい先生と仲間が待っていますよ♪
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